牛奶含糖量更低、热量更低，但酸奶的B族维生素含量比牛奶更高，且钙、镁等矿物质更简单被人们的身体吸收。
但酸奶的B族维生素含量比牛奶更高，且钙、镁等矿物质更简单被人体吸收。别的，酸奶的乳糖含量更少
牛奶有必定的饱腹感，饮用牛奶过多，正餐会吃得相对较少，容易形成养分不均衡。别的，喝得过多还会“增肥”哦！
酸奶更易于消化和吸收，但喝得过多容易形成胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，会下降胃口。
留意掌握好饮用量，《我国居民膳食攻略》2022主张：成年人每人每天应摄入相当于300ml以上液态奶的乳制品。
全脂牛奶：脂溶性维生素等有利成分更高，口感更好，一般人能够再一次进行挑选全脂牛奶。
低脂、脱脂牛奶：脂肪含量更低、热量更低，它更适合瘦身、高血脂等人群服用，仅仅“浓香”口感比全脂牛奶稍有距离。