【48812】喝低糖饮料仅仅自我安慰！美研讨：喝越多反而吃更胖

　　酷热的夏天立刻就要降临，许多人都喜爱喝上一杯冰凉的饮料解渴，还会向店家要求「低糖」或「无糖」来减轻担负。不过美国迈阿密大学（University of Miami）一份最新研讨指出，喝低糖饮料仅仅在「自我安慰」，还会害自己在别的的当地吸取更多热量，反而舍本求末。

　　据世界科学媒体《Sciencedaily》报道，研讨人员查询了7000多位儿童在24小时内的饮食状况，发现偏好喝水的小朋友吸取的热量最少。相反的，只要是饮料，不论全糖、低糖仍是无糖，都或许会导致热量摄入过多，特别「全糖饮料」的热量最夸大。

　　陈述再指，假如你认为低糖或无糖没问题的话那就错了，喜爱喝低糖饮料的小孩，反而会在其他饮食中多吸取200大卡热量，用来补回缺乏的糖份，并且「补更多」。研讨人员说，这些低糖饮料底子没办法在瘦身上发挥成效。参加研讨的Allison Sylvetsky博士也称，「咱们提议儿童及青少年多喝水，水才是最佳的饮料挑选。」

　　博士接着表明，与习气喝水的孩子比较，爱喝低糖饮料的孩子每天均匀多摄入196大卡热量，喜爱喝全糖饮料的孩子，每天多摄入312大卡热量；低糖、全糖饮料都喝的孩子，每天多摄入的热量高达450大卡。美国心脏协会科学谘询小组主张，尽或许的防止孩提长期食用低热量的含糖饮料，不然会有肥壮危险。

　　还有一份研讨则说到，主打无糖的汽水仍旧有让人变胖的危机，假如长期喝还或许增加中风机率，与不喝无糖汽水的人比较高出61%。无糖汽水不只无法削减心血管疾病产生，还或许为身体带来担负，仅仅顾客「自我安慰」下降罪恶感罢了。