睡前喝脱脂奶粉会胖吗

　　1、不会变胖：患者如果在睡觉之前，没有喝较多的脱脂奶粉，通常不可能会引起较多的能量进入体内，有助于保持身体整体的能量负平衡，提高减肥效果，也能较好的避免肥胖发生。患者在睡觉前1h喝奶粉，效果会更好，因为在睡觉前1h之内喝脱脂奶粉，有一定的适当活动，能及时把喝进来脱脂奶粉当中产生的能量，进行分解和代谢，可以有很大成效避免脱脂奶粉当中的能量在体内蓄积；

　　2、会变胖：患者在睡前不加节制喝较多的脱脂奶粉，或者为增加口感，往脱脂奶粉当中添加较多的糖分，并且喝完脱脂奶粉之后，马上躺到床上睡觉，此时容易使得脱脂奶粉当中含有的能量在体内蓄积。

　　肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者重点是总热量摄入已超越了每天的消耗，所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，有几率会使肥胖。因为牛奶里含有一定的脂肪，摄入额外的脂肪体重会增加。如果是普通人，没有肥胖，进食量也不是很多，晚上喝点牛奶不可能会引起肥胖，还会有安神助眠的作用。肥胖患者要减肥，要使摄入的总热量与总出量平衡才行，不能入量多、出量少，肥胖就不容易被控制。

　　睡前适量喝酸奶不会发胖，酸奶富有丰富的蛋白质和矿物质钙，另外还含有益生菌，适量食用有益健康。但是要提醒，如果已经肥胖超重的人群不建议睡觉前吃东西，包括酸奶。肥胖根本的缘由是摄入的热量超过消耗的热量，减肥最根本的方法就是要控制饮食、减少摄入、增加消耗。减重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠，同时心理的平衡。只有坚持科学的减重，科学的方法和生活方式，才能保持健康，才能真正把体重减轻，所有的减重方法最主要的要限制热量的摄入，只有管住嘴，才能够真正的减少热量的摄入，同时带来体重的减轻。肥胖超重的人群不建议睡前喝酸奶，酸奶虽然有营养，但是它也带来一些热量，如果不加注意的话，增加热量的积累，带来体重进一步的增加，保持肥胖，不利于控制体重。

　　脑梗死患病的人能喝脱脂奶粉，实际上的意思就是不脱脂的奶粉，脑梗死患者也能适当的喝。脑梗死患者在日常的生活中必须要格外注意的就是低盐低脂饮食，每天要限制食盐和胆固醇的摄入量，胆固醇的摄入量要小于300mg，可以多吃蔬菜、水果、谷类的物质，适量的食用牛奶、鱼肉、精瘦肉，这些食物都适合脑梗死患者吃。建议患者在植物油方面食用橄榄油、花生油等含有不饱和脂肪酸的油类，因为可以在一定程度上促进胆固醇的代谢，能改善大脑动脉硬化的程度。在平时要适当的增加运动，比如快走、慢跑都可以，但是要避免劳累，一定要戒烟限酒，注意天气的变化，每天饮水要比较充足。

　　睡前吃东西对于超重的人会引起增重，造成肥胖，但也要根据自己的不同体质分析，不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是要减少摄入的热量，而增加消耗的热量。如果晚上睡觉前再吃东西，吃完东西以后马上休息，不仅带来过多的热量，热量也不能够被消耗，就会增加体重。如果想减重，最根本的方法是改变生活方式，不应该在睡前吃东西，应该合理、适度的均衡营养，吃好三餐，不吃零食，通常能吃一些新鲜的蔬菜、水果，还可以吃粗粮。建议我们大家坚持科学、适度的锻炼，进食清淡的食物，避免过于油腻的食物，戒烟限酒，保持心理平衡，只有长时间坚持才可避开长胖。

　　牛奶中含有一种阿拉法白蛋白，是有助于睡眠的成分。所以在睡前喝一点牛奶，能够更好的起到良好的安神和催眠的作用，也能大大的提升睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，是身体吸收钙质的时候，牛奶含有比较多的钙质，而且容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体确实是有好处的。夜晚人体不仅仅加大了对食物中的有益成分的吸收，也加大食物中有毒的金属的吸收，牛奶在某些特定的程度能够大大减少吸收。 但是牛奶中含有4%左右的脂肪，这是非常高的数值。对于容易肥胖的人群睡前喝牛奶有增胖的可能性，可以喝脱脂牛奶。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

　　睡前喝牛奶会变胖的，因为牛奶的主要成分是脂肪，睡觉后人体新陈代谢减慢，大量的脂肪在胃肠道消化后吸收入血，而人体又不能消耗掉，脂肪就会在人体的贮脂器官储藏起来，从而引起人体变胖。因此睡前4-5个小时建议还是不要吃东西，水果也最好还是不要吃，因为很多水果含有大量的糖分。糖分入血后如果机体不能及时消耗掉，糖分在人体会变成脂肪，然后在贮脂器官储藏起来，从而引起身体变胖。

　　睡前适量喝牛奶不会长胖，牛奶富有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有益健康，而且肥胖超重的人在减肥期间也可以喝牛奶。肥胖根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的方法是摄入的能量要小于消耗的能量。因此对于肥胖超重的患者一定要管住嘴，因为摄入的任何食物都会增加热量。要控制饮食，减重最好的方法就是合理健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、良好的睡眠和心理的平衡。要想控制体重，有些细节也需要注意，特别是肥胖超重的人，尽量晚餐以后不要吃饭，不要吃东西，不要养成吃零食的习惯。吃完晚餐早点刷牙，这样要再吃东西，就会觉得带来很多的不方便。另外，肥胖的人在减重期间早点休息，尽量不外出应酬，晚上早点休息以后不玩手机，坚持科学的减重，均衡营养。当然如果偶尔因为晚上饥饿，适量的喝些酸奶，对身体只能有益，不会长胖。

　　晚上适度喝纯牛奶是不会发胖的。首先，纯牛奶中含有解偶联蛋白-2，帮助人体燃烧体内囤积的脂肪，通过热量形式释放，促进人体新陈代谢速度的加快，提高基础代谢率，对人体减肥有推动作用。其次，牛奶中含有很高的钙元素，钙元素对脂肪的分解有推动作用，可抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，对抑制体内脂肪的增长有非消极作用。适度喝纯牛奶不会发胖，喝纯牛奶减肥的人群要注意，部分肠胃不好的减肥人如果食用纯牛奶过多，难以吸收纯牛奶中的营养的东西，导致牛奶中的热量堆积，易引起人体的发胖。

　　睡前吃适量苹果不会长胖，苹果富有丰富的维生素矿物质和膳食纤维，营养丰富有益健康。而且在减重期间也可以属于低热量的水果，可以再一次进行选择使用，但是特别要注意。肥胖的人如果不注意控制饮食，像苹果虽然有营养，但是毕竟有一定的热量，如果其他的饮食也没注意，过多的热量摄入就会带来脂肪的堆积，带来肥胖的增加、加重，不利于减肥。肥胖最根本的原因是我们摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法就是摄入的热量要小于消耗的热量。要想控制好体重，首先要从嘴上管住，因为如果不注意饮食，比如说喝了一罐饮料，需要快走一万步才能消耗掉这些热量。另外，如果不控制饮食，仅仅是锻炼，减重的效果也非常有限，正确的减重方式是健康的四大基石，生活方式的科学，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒和健康的心理。只有长时间坚持循序渐进，才可以获得健康，保持适合的体重。睡觉前适量吃苹果不会长胖，但是对于超重肥胖的人，建议最好是晚餐以后早点刷牙，不要养成吃零食的习惯，因为长期不注意餐后吃东西，包括吃水果，可能带来的是体重进一步增加，不利于减重。

　　睡前吃西红柿不会胖，西红柿有丰富的膳食纤维与果胶，增加胃的饱腹感，减少其他食物的摄入，促进新陈代谢，加速体内毒素垃圾的排出。西红柿含热量低、糖分少，含丰富的维生素、矿物质，能补充体内营养，不增加脂肪的摄入，所以吃西红柿不会发胖。但是不建议睡前吃，睡前吃东西，会增加胃的负担，影响睡眠质量，引起腹胀、腹痛等。西红柿还有养颜美容、防治口疮、补充维生素等功效，可以生吃、做汤、西红柿炒鸡蛋等都可以。

　　一般而言，适量喝脱脂奶粉不会发胖。脱脂奶粉含有的脂质成分相对少，另外还含有对人体非常好的优质蛋白，能量往往不是很高，如果在减肥期间适量食用，带来的额外热量超标很少，而且肥胖主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量。在减重期间只要保证热量不超标，而且通过坚持锻炼消耗能量，造成所谓的负平衡就不会长胖。另外要注意戒烟、限酒、保持心理平衡，在减重期间不仅要注意，适度喝脱脂奶粉有益于减重，还需要注意其它食物也应该适当的控制。此外，患者需注意每天饮用脱脂牛奶别超过500ml，不要在空腹时喝脱脂牛奶，不要与茶、咖啡一起饮用。