破除传说中牛奶饮用的七大“忌讳”（图）(6)

　　牛奶含水分86%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含热量150千卡，适当于小半碗米饭。可是，吃100克饼干，就会摄入热量450千卡以上。一听可乐中所含热量也达140千卡，与一袋全脂牛奶适当。可见，牛奶并不能算是简单让人发胖的食物，并且牛奶中所含的蛋白质、维生素、矿物质之丰厚，是可乐所不可以比较的。

　　牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以轻松又有效地缓解饥饿，下降胃口，可以在必定程度上协助人们正餐时不吃得那么急那么多。假如用两杯牛奶加凉拌蔬菜替代晚餐，乃至还可以在必定程度上协助人体瘦身。必需要分外留意的是，假如有晚上睡前喝牛奶的习气，就要相应削减晚餐的食量，以防止额定摄入热量而发胖。

　　我国施行高温补助方针已有年初了，可是多地规范已数年未涨，高温补贴执行遭受为难。

　　本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观念。 刊用本网站稿件，务经文面授权。