一杯酸奶=两瓶可乐？酸奶成瘦身大忌？今后还能愉快的喝吗

来源：开云app下载软件安装发布时间：2024-10-17 04:25:45

　　酸奶一向作为零食界“健康食物”的代表，最近却呈现了一些不一样的声响，一篇很火的文章中说到，一杯酸奶=两瓶可乐，并且有理有据，一会儿酸奶成了瘦身的大忌。

　　对此小编也是大吃一惊，究竟酸奶是小编心头好，并且还一向期待着它是用来瘦身的，所以喝起来真的分外定心。

　　定心啦!酸奶仍是那个酸奶。这种说法，咋一听是有道理的，可是也经不起实践的琢磨。

　　首要，要供认，从酸奶和可乐的食物配料表上，能够正常的看到100g酸奶的含糖量的确超过了100g可乐的含糖量。

　　咱们市面上买的惯例酸奶是一杯大概是120-140克，而一瓶可乐大概是300克，这样算下来，其实一杯酸奶和一瓶可乐，仍是酸奶的含糖量要低。

　　并且从营养价值来讲，酸奶除了糖，还有蛋白质、钙、钠、乳酸菌等各种营养成分，可是可乐就真的除了糖，便是水。

　　很多人喜爱在吃多了之后，喝一杯酸奶“消消食”，可是酸奶中并不含消化酶，对食物的消化作用不大。

　　酸奶虽能促进胃酸的排泄，有助于胃肠活动，可是也仅仅直接消化作用，作用有用。尤其是在饭后饱腹之后喝，原本酸奶便是添加饱腹感的，会愈加添加肠胃的不适感。

　　首要，酸奶也是有不一样的，尤其是现在市面上的“酸奶”，其实都是风味酸乳，它们都是添加了很多的糖和添加剂，所含的活性乳菌简直忽略不计。

　　然后，很多人所谓“酸奶瘦身”，便是吃完饭再喝酸奶，其实这样热量仍是吃进去了，不管你挑选含糖量多低的酸奶，最终成果很可能是你反而胖了!

　　所以，最好的方法是挑选无糖脱脂酸奶，在饭前喝，缓解饥饿，削减进食，这样才有时机有瘦身的作用。

　　酸奶虽好，多喝易长胖，究竟热量不低，并且促进胃酸排泄，喝的过多，也会影响肠胃。

　　每个人每天摄入奶和奶制品300克，也便是2-3盒那种小酸奶，你们能够看包装阐明。

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