常喝碳酸饮料会引发痛风？本相是……

　　有没有发现，近几年身边尿酸超支的人慢慢地多？为什么现在很多人都尿酸高？多数人都知道尿酸高了，一定要少吃嘌呤高的食物。可是有一类食物成分被不少人疏忽了，那就是——果糖。

　　有些痛风患者没有喝酒、吃海鲜的习气，可是一个看似不起眼的喜爱，却是他们患上痛风的原因之一——爱喝果汁、饮料、奶茶。

　　果糖在体内的分化进程会直接发生尿酸，等于添加了内源性尿酸的来历。比较于蔗糖、葡萄糖等，果糖还会按捺肾脏对尿酸的分泌。两者相加，可导致体内尿酸浓度成倍递加。

　　此外，若摄入过多的果糖，还会添加代谢综合征的危险，高血糖、高血脂、高血压等随之而来，“三高”症状与肾脏的联系非常亲近，尿酸又会导致肾功能反常。

　　优选食物：糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等。

　　不宜食物：黄油面包、糕点等高能量加工食物，以及油条、油饼等油煎油炸食物，饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食物。

　　不宜食物：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼籽、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产。

　　优选食物：紫苏油、亚麻籽油、核桃油、橄榄油、茶籽油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油、豆油、花生油、胚芽油等。