肝脏必备：每日需时定吃的5种零食保养肝脏你值得拥有健康！

　　肝脏既是身体里的清道夫，又是分解工，它的工作责任重，工作量大，但它并不强大，反而比较脆弱，生活中很多不经意的行为可能就会伤害到它。

　　3、肝区疼痛，表现为胀痛，钝痛感，严重者会出现针刺般的疼，而且在活动后疼痛加剧，向左卧能够获得缓解。

　　5、会出现不超过38.5度的低热现象，有可能持续三到五天左右，所以当你并没有感冒却出现了持续低烧的情况，就要及时去医院检查下自己的肝脏。

　　核桃在大家印象中是补脑的佳品，其实核桃的营养是比较全面的，不但可以补脑，还可以润肠通便，养肝补肾，而且核桃中富含磷脂，还可以在一定程度上促进肝细胞进行脂肪代谢，对于减轻脂肪肝症状也大有好处。

　　不过，核桃的热量是比较高的，脂肪含量也不低，所以在吃时要注意不可过量，每天吃上三到四个足矣。

　　肝脏十分喜爱铁元素，这是它维持运转必需的基础物质，而葡萄干中的铁元素含量就非常高，所以会对肝脏起到不错的养护作用。加上葡萄干中丰富的果酸，还能帮助消化，增强食欲，对于改善因为肝不好导致食欲低下有很好的助益。不仅如此葡萄干中有大量的维生素C，还能起到预防肝炎的作用。

　　想要养肝只需每天摄入30克的葡萄干就能够达到目的，大家平时不妨多吃一些。

　　中医上说酸味入肝，所以肝脏是喜酸的。而乌梅这种带有酸味的小零食相较于其他零食来说，就更容易入肝。乌梅对于养肝血，补肝气有着比较好的作用，每天吃上几颗乌梅能大大的提升肝脏的解毒能力，帮助消化。

　　在炎炎夏日，吃上碗酸梅汤还能解暑，去肝火，如果是长期熬夜的人也可以吃上些乌梅来减少熬夜对肝脏的伤害。

　　纯牛奶的营养价值是比较高的，特别是它里面含有大量的优质蛋白质，进入身体后会被合成身体所必需的营养的东西氨基酸，所以经常喝些纯牛奶也是不错的养肝方法。

　　可能有人会担心牛奶中脂肪含量高会让你发胖，那么你可以再一次进行选择喝低脂牛奶或是脱脂牛奶，这样就既能养肝护肝，也不需要过多的担心长胖了。

　　红枣既能护肝补肝气，还能养肝血，所以很适合当作补肝的小零食。平时可以将红枣当作零食来吃，也可以用它来泡水，煲汤，坚持吃上一段时间，就可以很好地改善肝功能。

　　日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制,日常生活无规律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,出现胃酸增多，吐酸水现象，其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　找到原因所在，剩下的就轻而易举的攻克了，抽点空，赴苏北乡下挖些紫花苦菜回去烧汤煮水喝，煮出来要加红糖，调成苦菜红糖汤，红糖不要不加，否则就会大打折扣的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，平时饮食吃饭方面注意节制些，少吃多餐，虽然过年了，还是要适量控制饮食，毕竟好的身体不容易，其实只要管住嘴，迈开腿就会慢慢的好的，心情也会大好起来。

　　总之，养肝人群，平时一定要注重日常的饮食调理，养成良好的生活小习惯，这样才可以让肝脏一天比一天健康。

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