脱脂牛奶的好处

　　低脂牛奶顾名思义就虽脂肪含量较低的牛奶，因为里面减少了脂肪的含量，增加了蛋白质的含量，所以能给人体提供优质的蛋白质，并且不容易长胖，但长期喝的话，有一定的概率会导致营养不良，所以还是要注意一下，若能的话，建议还是喝纯牛奶比较好。脱脂牛奶的脂肪含量极低，不会引发发胖等不良症状。研究表明，每天喝2-3杯脱脂牛奶能够达到更理想的减肥效果。另外，多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况，让你看起来更水嫩光滑。长期喝脱脂牛奶，不但能减肥，还能美容养颜。脱脂牛奶与全脂牛奶最大的不同就是脂肪含量不一样，全脂牛奶脂肪含量在3%左右，而脱脂牛奶的脂肪含量只有5%，脂肪含量低自然热量就低，所以和全脂牛奶相比，喝脱脂牛奶最大的优点是降低了能量摄入，更适合于需要控制体重和血脂的人，还有就是高血压患者也建议用脱脂牛奶来代替全脂牛奶。

　　牛奶含盐量非常低，对于高血压患者，不存在增加高血压患病率，以及引起血压进一步升高的可能。高血压患者饮食方面要注意低盐饮食，少吃咸的食物，尤其是腌制品一类的食物，同时多吃蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜水果、不抽烟、坚持锻炼。目前没有一点医学证据显示，高血压的发病和牛奶有关系，并且牛奶富含优质蛋白，对于人体的健康有利，可以补充人体所需的白蛋白。

　　高血压不怕牛奶，患病的人能放心的喝。对牛奶并没有限制，因为牛奶的主要成分是蛋白，血脂含量非常少，适当喝牛奶对身体的健康是有好处的，对高血压治疗也有益处。低盐主要指每日的食盐摄入总量不应当超过6克，并且要注意不吃油炸、熏、酱、腌制的食品，对于高胆固醇、高热量的食品也要尽量不吃，要注意高膳食纤维饮食，才更加有助于使血压控制的平稳。

　　不过产妇坐月子喝牛奶也是必须要格外注意的，通常在生产以后过两个星期在适量的喝牛奶，因为牛奶虽然营养较高，不过也同样属于不好消化的食物。另外，产妇坐月子适当的喝牛奶，对产妇的心理有一定的调节作用，能够在一定程度上帮助产妇将身体放松，使压力得到减轻，由此减少发生产后抑郁症的可能。孕妇生产完以后会通过坐月子来调理身体，这个期间是能喝牛奶的。

　　不建议有哮喘的患者喝牛奶，因为哮喘是一种过敏性疾病，很多哮喘患者对牛奶过敏，会使气道发生痉挛，从而出现气道高反应性，导致哮喘的急性发作，会出现喘息、气急、胸闷，肺部能听到广泛的哮鸣音。哮喘患者除了对牛奶过敏以外，还会对其它的变应原出现过敏反应，比如鸡蛋、虾，或粉尘、尘螨、草粉、油漆，还有运动和药物，这些都可以诱发哮喘的发作。所以哮喘的患者一定要明确自己的过敏原，并且最好还是不要接触过敏原，以免诱发哮喘的急性发作。

　　哮喘是可以喝牛奶的，因为牛奶当中含有很丰富的蛋白质以及钙质，并且还有其他的营养的东西，能够很好的满足人体对各种营养的东西的一个需求，增强体质，提高自身的抵抗力，那么建议我们大家应该注意少喝一些，不要一次性喝太多，因为牛奶当中的蛋白质是非常高的，那么如果一次性喝的太多的话，容易造成消化不良，会加重肠胃的负担，所以建议大家可以适当的喝一些，另外还需要注意患有哮喘的时候，一定要注意远离过敏原，像一些易引起过敏的食物也应该注意不要吃，比如说像一些海鲜、螃蟹、虾，应该最好不要吃，同时需要注意多喝水，保持心情舒畅，不要有太大压力，适当锻炼，增强体质，提高自身抵抗力。

　　在支气管炎和哮喘的发作过程中往往患者身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，牛奶含有比较高的优质蛋白，能大大的提升机体的抗病能力，提高免疫力，也可以补充人体所需的能量，同时也有益于消化功能，所以支气管炎和哮喘患者喝牛奶是有好处的。在这两个疾病的急性发作期，应该尽可能避免吃辛辣刺激的食物以及不易消化的、油腻的食物。支气管炎和哮喘属于两种不同的呼吸系统疾病，如果患者对牛奶不过敏，可以喝牛奶而且喝牛奶也有好处。

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