这4类食物痛风患者可定心吃

　　牛奶中的嘌呤含量十分低，仅为1mg/100g，其间含有的钙、钾、乳清酸等成分都有利于下降尿酸水平，能够彻底定心喝，更引荐挑选脱脂奶或低脂奶。

　　鸡蛋、鹅蛋、松花蛋的嘌呤含量都很低，仅为1mg/100g，鹌鹑蛋的嘌呤含量比它们高一点，但也仅为7mg/100g，可彻底定心吃。

　　蔬菜遍及嘌呤都比较低，并且富含膳食纤维、矿物质钾、镁、维生素等养分。即使某些蔬菜嘌呤含量较高，归于中嘌呤甚至高嘌呤食物的领域，但也是能够彻底定心吃的。

　　由于有研讨标明，高嘌呤蔬菜与高尿酸血症没有相关，还存在负相关性，主张蔬菜每天吃到1斤的量。

　　许多痛风患者是回绝吃海鲜的，以为它们嘌呤含量都高。实践上有4种海鲜能够彻底定心吃，它们的嘌呤含量＜30 mg/100g，归于低嘌呤食物，比方海蜇丝、海参、干鲍鱼（泡发后）、银鱼。

　　痛风患者要想远离“刀割般的摧残”，平常就要比一般人群愈加留意饮食调配，一起也要防止过度劳累，多歇息，保持稳定达观的心情。