【48812】想让孩子长高一定要避开这4个误区否则做再多也是白费！

　　许多家长多管齐下，给孩子喝牛奶、补钙片，每天早早地催他上床睡觉，周末一同做运动、爬山。

　　所以今日，小样妈就来给咱们盘点4个长高的误区，妈妈们可以对照一下，看看自己做对了没。

　　一说到长高，妈妈们第一个想到的恐怕便是补钙了。为了让孩子多摄入一些钙，有些家长会逼孩子每天喝牛奶，还有的家长干脆直接买来钙片，让孩子坚持吃。

　　答案或许要令咱们绝望了。尽管钙质是骨骼的成分之一，但过多地补钙，并不能让孩子长高。

　　首要，关于一般的孩子来说，只需饮食均衡，坚持喝奶的习气，就可以从天然的食物中获取满足的钙质，不需要额定补钙。

　　医学界最具公信力的Cochrane Library就曾标明，儿童弥补钙质只会让下肢骨密度添加约1.7%罢了。并且一旦中止弥补，就或许恢复原状。所以吃钙片对不缺钙的孩子来说是没什么作用的。

　　至于牛奶，让孩子从小养成喝奶的习气，确实对长高有协助。但这并不仅仅由于牛奶中的钙质，还由于牛奶中有许多其他促进成长的养分的东西，比方类胰岛素成长激素。所以钙片不能替代牛奶。

　　1-2岁的孩子每日饮用500ml奶；2-5岁的孩子每日饮用300-400ml的奶。不喜欢喝配方奶或纯牛奶的，可以用酸奶、奶酪作为弥补。

　　假如孩子每天的奶量超过了这个量，一方面会影响孩子吃饭的食欲，导致其他养分元素摄入缺乏。另一方面，过量摄入钙质还会影响铁的吸收，有几率会使孩子缺铁，影响身体和大脑发育。

　　由于这个原因，咱们现在哺育孩子的时分，对养分分外注重。总觉得吃得多、吃得好，才能让孩子长得高高长壮。成果一不小心，把许多孩子喂成了小胖子。

　　其实现在生活条件好了，除了赤贫的当地，很少有孩子由于养分不良长不高的，却是有更多的孩子由于肥壮长不高。

　　有研讨发现，肥壮的孩子小的时分或许会比同龄人长得快一些，但这仅仅小时分。

　　比及同龄孩子上了小学、初中，真实开端蹿个子的时分，肥壮的孩子就后劲缺乏了，长高的速度会显着落后于正常体重的孩子。

　　具体来说，对长高有优点的食物有全谷类食物、种子类食物、深色蔬菜、非油炸白肉（鸡肉）、非油炸红肉（牛羊猪肉）。

　　尤其是深绿色与深黄色蔬菜，由于富含碱化矿物质，所以对骨骼的发育、钙质的吸收都很有优点。

　　咱们都知道，孩子睡觉的时分会许多排泄成长激素，对长高有协助。所以许多家长对睡觉分外注重，每天7、8点就催着孩子睡觉。

　　上床时刻是够早了，却疏忽了影响睡觉的其他要素，反而达不到促进长高的作用。

　　所以比起平常7点睡，一放假就拖到10点、11点才睡，不如坚持规则，每天都在8-9点睡会更好。

　　之前小样妈写过一篇关于睡觉的文章，里边提到了不同年纪的孩子每天睡多长时刻才够，这儿把数据列出来，给妈妈们做个参阅。

　　尽管每个孩子有差异，不用彻底依照这一个数据来。但假如误差太大，尤其是孩子起床时总是没精力，简单发脾气，那就或许真的是睡太少了。

　　咱们平常哄孩子睡觉，等他睡着了，常常会掏出手机，或许翻开平板、电视，一边陪着孩子，一边放松一下。

　　孩子睡觉时，周围的环境一定要安静、够黑。只要这样，孩子的身体才知道现在是晚上了，很安全，然后放心肠敞开褪黑激素和成长激素的排泄开关，蹭蹭地长个。

　　假如周围的环境有声响和光线的搅扰，孩子的身体就没办法真实地歇息，激素的排泄也会受到影响。

　　曾经，咱们只知道饮食、睡觉、运动这一些要素会影响孩子长高，对孩子的心境并不介意。

　　孩子不喜欢喝牛奶，咱们就逼着他一天三顿地喝。孩子不想早睡，咱们就硬把他抱上床，逼迫他睡。

　　小样妈住的当地有一位妈妈，为了让儿子长高一点，天天带着在楼下跳绳。孩子跳得欠好，数目不行，妈妈就狠狠地批判。从男孩的表情就能看出，他有多厌烦跳绳。

　　还有许多孩子上小学后，要接受很大的学习压力。前段时刻出了许多爸爸妈妈陪孩子写作业，成果被气到住院的新闻。

　　确实，这些爸爸妈妈很不简单，但他们的孩子每天在咆哮、责备声中学习，又何曾简单呢？

　　假如这些爸爸妈妈知道，孩子在这样的家庭氛围下会压力过大，体内皮质醇升高，按捺成长激素的排泄，他们还会对孩子这么严峻吗？

　　想要让孩子长得高、免疫力好、学习好，就不能用任何逼孩子的办法，给他太大压力。

　　放下对孩子的高等待、严要求，营建一个温馨、有爱的家庭环境，才是对孩子最好的支撑。

　　我是小样妈，早期教育指导师，家长教育指导师，心思咨询师。欢迎重视我，和我一同轻松育儿。