【48812】春季是孩子长高黄金期 把握这几点有助孩子猛长个

　　春天来了，万物复苏，是儿童长高的大好时机。据了解，人体的成长速度在一年中并不相同，3月-5月的身高增加值约为9月-11月的2倍左右。在这长高的黄金时节里，家长该如何做，才干让自家孩子猛长个？

　　据自治区疾病防备控制中心养分与校园卫生所阮青主任医师介绍，春天不只万物复苏，这时候人体内各器官和细胞的功用也非常活泼，体内成长激素排泄增多，为处于成长发育阶段的孩子发明了黄金条件。有查询标明，时节对成长发育有显着的影响，3月-5月身高增加值约为9月-11月份的2倍左右。处在体魄发育成长突增期的孩子，在春季的成长速度会更快。

　　1.每天给孩子喝一杯奶。喝奶是增高的诀窍，由于正在长个子的孩子，必定不可以缺了钙。

　　3.每天确保户外活动1小时。婴幼儿可做自动或被迫体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽子等；青少年可做跳高级弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球、游水等。

　　4.确保睡觉足够。人体成长激素排泄最旺盛的时刻是23时到次日4时。只要熟睡之后，体内才干排泄较多的成长激素。为了赶快进入深度睡觉状况，最好让孩子晚上10时之前入眠。1-2岁的儿童要每天睡13-14小时；2-4岁的儿童要每天睡12小时；4-6岁的儿童要每天睡11小时；小学生、初中生要每天睡9-10小时；高中生要每天睡8-9小时。

　　5.让孩子每2个月量一次身高。一般来说，孩子每年身高增加少于4厘米，与同龄孩子的距离逐步拉大时，就要多加留心。