减肥期间最好喝脱脂牛奶有利于减肥，因为脱脂牛奶中含有少量的脂肪，但是脱脂牛奶的营养没有全脂牛奶的营养高，减肥主要是以减少人体过度的脂肪为主，所以在平时的饮食中也要注意以低脂食物为主，最主要的还是要每天坚持适量的运动，可以燃烧体内多余的脂肪。
最好是全脂牛奶。因为脱脂牛奶是将牛奶中的脂肪褪去，饮用后不会增加脂肪，但是脱脂牛奶的话是能够在一定程度上帮助身体里减少脂肪的，还能够直接饮用。如果要加热的话一定要控制温度，如果温度过高的话就会导致营养的东西流失。然后在平时的饮食中也一定要注意别吃油大的食物。
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