怎么正确的选择少油食物？教你两招看懂养分标签

　　脂肪是人体必需的养分素，但过量摄入或许会引起肥壮和缓慢疾病。肥壮者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽或许地选择健康食物。

　　选择少油食物，检查食物养分标签，选择每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）为佳。

　　烹饪少油，选蒸、煮、炖等无油或少油办法，煎优于炸。用控油壶控油，少吃或不吃油炸食物，如鸡腿、薯条等。防止喝汤汁，不必汤汁拌饭。