有人以为，高钙奶的钙含量一直仍是比其他牛奶多一点，喝相同量的牛奶，高钙奶取得的钙就更多，补钙会更好。其实，牛奶自身便是一种高钙食物，并且牛奶中的钙吸收率也很好，人为给牛奶“补”的钙量不大，吸收也不抱负。
牛奶可谓是食物中的补钙冠军!一方面，它含钙量高，每100毫升牛奶的含钙量通常在100毫克/100毫升左右，喝一杯250克的牛奶大约可以得到250毫克左右的钙，相当于一天所需的1/3。
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