夏天怎么科学健康瘦身 专家支招

　　夏天是瘦身的最佳时节，可是，假如瘦身办法不妥或过度瘦身，都会对身体健康形成无可挽回的损伤。那么，夏天该怎么科学健康的瘦身呢？

　　6月12日上午，记者来到驻马店市中心医院减重整形、普通外科采访，科室负责人陈昆和记者说，科学健康的瘦身除了合理饮食、坚持规则运动，还要坚持杰出的日子习气。

　　夏天尽可能地挑选清淡，养分均衡的食物，一起要确保足够的水分摄入，以坚持身体的正常代谢。运动是瘦身的重要环节，可以再一次进行挑选合适自己的运动办法，如慢跑、游水、瑜伽等，运动可以在必定程度上协助身体耗费剩余的脂肪，一起进步身体的推陈出新。要坚持杰出的日子小习气，如坚持足够的睡觉，防止熬夜。关于体重指数较大，乃至兼并代谢性疾病的人群还需要医疗干涉。陈昆说。

　　医师提示，夏天瘦身，忌饮食单一，易致养分缺少；忌断水瘦身， 易致代谢紊乱；忌辛辣瘦身，伤胃又伤皮肤。瘦身要科学合理，运用极点办法骤减体重不只简单复胖，还会危及健康。（修改 詹云清）

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