15天不吃乳制品能减10斤？！

　　导语：乳制品是公认的补养圣品。但关于瘦身的人来说却像是“毒药”相同。选用素食瘦身法的人都远离它，他们都认为牛奶会导致体重添加，抛弃乳制品能够让减重作用直线上升。 科勒-卡戴珊透

　　导语：乳制品是公认的补养圣品。但关于瘦身的人来说却像是“毒药”相同。选用素食瘦身法的人都远离它，他们都认为牛奶会导致体重添加，抛弃乳制品能够让减重作用直线上升。

　　最近，科勒-卡戴珊在newbeauty杂志12月号中透露了自己的瘦身办法：“这太出人意料了，我一个半月坚持不吃乳制品，其他的都照旧，居然瘦了11磅(约10斤)！”

　　事实上，节食只能是一段时间，是不行继续的，更何况乳制品是人体必需的养分元素之一。世界肥壮杂志的14项随机对照临床试验标明，在约束热量的人群中，不吸取乳制品的人比吸取乳制品的人均匀多少了1.6磅(约1.45斤)。也就是说，乳制品不只不增肥，还能协助瘦身！

　　乳制品是一种充溢蛋白质的养分的东西，含有健康的脂肪、钙、镁、维生素D、维生素B6和B12，这些养分素每一个都是瘦身的要害。它们能促进推陈出新，开释能量，一杯牛奶往后，你会饱腹感爆棚！

　　一家英国养分学杂志上说，在午饭前吃一些高蛋白的奶酪点心，午饭反而会吃得更少了。

　　与此同时，乳制品除了防止暴饮暴食这一优点外，更是添加肌肉和推陈出新率的要害。研讨之后发现，那些吸取乳制品多的人比节食者要多大约1.3磅(约589克)的肌肉。