【流言粉碎机】牛奶合适一切人群饮用吗?专家:人群不同挑选不同
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发布时间:2024-03-18 12:55:36
牛奶合适一切人群饮用吗?对此,总医院第八医学中心养分科主任、北京市健康科普专家左小霞解说:一般大多数健康人都能够喝奶,但健康人群某一阶段不太合适。比方刚做完手术的人一般不饮牛奶,会形成腹胀;肾结石患者晚上睡觉前不合适服用;服用抗结核药物的时分别和牛奶一起服用,能够距离一个小时左右;肥壮人群、糖尿病人群,主张挑选低脂奶或脱脂奶,酸奶挑选无糖酸奶。酸奶引荐餐后服用,假如空腹,胃酸会杀灭有益菌,所以主张餐后喝。
关于青少年集体,左小霞主张,每天食用400-500g乳制品比较合适,而且主张饮用全脂奶,含有脂溶性维生素,促进身体健康发育。青少年假如有肥壮问题能挑选低脂奶。孕妈妈也需求及时弥补乳制品,可是一定要操控好量。
“一般来讲只需身体没有特别问题的人群都能够食用乳制品。有一个说法‘终身不断奶’,牛奶赋有丰厚的蛋白、钙、矿物质,合适大多数人饮用。”左小霞说。