牛奶合适一切人群饮用吗？养分专家答疑解惑

  新华网北京3月23日电（胡可璐）3月23日，我国乳制品工业协会、世界乳品联合会我国国家委员会与我国食物驳斥谣言与科普联盟联合主办《明明白白消费 安安心心选购 专家解读乳制品消费误区》线上直播，约请业界闻名养分专家为很多购买的人答疑解惑。

  乳制品是一种养分成分丰厚、组成份额合适、易消化吸收的天然食物，也是增强体质、增强机体免疫力的最佳食物之一。总医院第八医学中心养分科主任、北京市健康科普专家左小霞表明，近年来，因膳食不均衡导致的慢性病在逐年上升，而在一切食物中，我国居民人均摄入乳制品相对缺乏。在《我国居民膳食攻略》中主张每人每天食用300g乳或等量乳制品。

  关于青少年集体，左小霞主张，每天食用400-500g乳制品比较合适，而且主张饮用全脂奶，含有脂溶性维生素，促进身体健康发育。青少年假如有肥壮问题能挑选低脂奶。孕妈妈也需求及时弥补乳制品，可是一定要操控好量。

  牛奶合适一切人群饮用吗？左小霞表明，一般大多数健康人都能够喝奶，但健康人群某一阶段不太合适。比方刚做完手术的人一般不饮牛奶，会形成腹胀；肾结石患者晚上睡觉前不合适服用；服用抗结核药物的时分别和牛奶一起服用，能够距离一个小时左右；肥壮人群、糖尿病人群，主张挑选低脂奶或脱脂奶，酸奶挑选无糖酸奶。酸奶引荐餐后服用，假如空腹，胃酸会杀灭有益菌，所以主张餐后喝。

  “一般来讲只需身体没有特别问题的人群都能够食用乳制品。有一个说法‘终身不断奶’，牛奶赋有丰厚的蛋白、钙、矿物质，合适大多数人饮用。”左小霞说。