【48812】研讨之后发现:每天摄入全脂牛奶或有助心脏健康

来源:开云app下载软件安装    发布时间:2024-08-24 17:23:26

  一项全球查询发现,每天摄入三份全脂奶制品或有助心脏健康,下降心血管疾病和早逝危险。

  这项由英国《柳叶刀》周刊刊载的研讨报告显现,比较每天摄入不到半份全脂牛奶、黄油、奶酪或酸奶的人,每天摄入三份全脂奶制品的人早逝或患严峻心脏病危险低四分之一,中风危险低五成。一份奶制品指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油。

  研讨人员剖析21个国家和地区13万人9年随访数据后得出上述定论。研讨结果还显现,全脂和低脂奶制品差异不大,好像都有利身体健康,不过牛奶和酸奶优于黄油和奶酪。

  由于富含饱满脂肪,全脂牛奶、黄油、奶酪或酸奶等奶制品此前被视为有害健康,英国等国家膳食攻略乃至主张削减每天摄入量。研讨却显现,饱满脂肪对心血管健康的负面影响或遭“妖魔化”,全脂奶制品或有下降糖尿病、中风或抑郁症危险等多重成效。

  英国《》12日征引加拿大麦克马斯特大学研讨人员马赫希德德甘的话报导,研讨之后发现,摄入奶制品或有利心血管健康和寿数,“特别是在奶制品消费远低于欧洲和北美的中低收入国家”。