10月23日,霜降节气就会到来了。霜降是二十四节气中的第十八个节气,同时也是秋季的最后一个节气,过完霜降之后,也就从另一方面代表着寒冷的冬季正式来临了,天气也会变得愈发的寒冷,昼夜温差也会慢慢的变大,一旦防寒保暖工作没做到位,便很容易引发各种各样的肠胃不适症状出现,也因此,霜降节气也便成为了肠胃疾病的高发季。
不过,虽说霜降节气肠胃疾病高发,但是同时也是适合养生保健的关键期,古有谚语刘传说:“一年补透透不如补霜降,”由此可见,霜降节气养生保健的重要性。
那么,霜降节气到来之后,大多数人应该如何去养护自己的肠胃健康呢?接下来,运城众泰肛肠医院就来为大家推荐几种比较好的养胃食物。
牛奶中不仅含有很丰富的矿物质、钙、铁、磷、锌、铜、钼、锰等多重营养的东西,男女老少皆可以饮用,而且还妥妥的养胃饮品,它可以在胃中形成一层薄薄的膜,这样便可以很好地阻止胃酸对上皮细胞的腐蚀,从而对胃部起到一定的保护作用。
不过,运城众泰肛肠医院认为这仅限于全脂牛奶,因为脱脂牛奶不含脂肪,非但不能养胃,反而还会刺激胃酸分泌,对胃部造成一定的伤害,所以,大家在选择牛奶的时候,最好还是选全脂牛奶比较好。另外,大家最好别喝凉牛奶,要多喝热牛奶,以免出现肠胃不适。
霜降节气正是红薯大量上市的时节,各大街边小巷随处可见卖红薯、烤红薯的,好不热闹。据运城众泰肛肠医院所了解,这红薯可是个好宝贝,它不仅营养丰富又全面,是减肥食品、长寿食品,更是养护肠胃的佳品,因为在它的体内含有很丰富的膳食纤维,可以在一定程度上促进肠道蠕动,预防便秘发生,促进排便并消食化积,增强食欲,从而维持肠胃的健康。
所以,霜降节气到来之后,运城众泰肛肠医院建议我们大家可以适当地去吃些红薯,这样会对肠胃更有益。
菠菜中含有大量的植物纤维,能够很好地促进肠道蠕动,帮助排便,而且,对于胰腺分泌也有很好地作用,可以协助肠胃更好地消化食物,是有名的养胃食物,在蔬菜界富有“营养模范生”的称号。
再者,菠菜的做法也很简单,可以熬汤吃,可以直接炒着吃,也可以凉拌着吃,味道都很不错,所以,霜降节气到来之后,运城众泰肛肠医院希望你们可以多多食用它。
南瓜中富含有多糖、果胶等营养成分,其中,果胶不仅能够能够很好地保护胃粘膜,抑制胃酸分泌,并帮助其消化,而且还能有效促进溃疡的修复,如果肠胃不好的人饮用之后会对自身健康有很大好处,尤其是在霜冻到来之后,每天来上一碗热气腾腾的南瓜粥,会顿觉整个肠胃都暖暖和和的。
小米粥中淀粉含量较低,水溶性多糖高,更易消化吸收,所以,肠胃不好或者需要养胃的人,运城众泰肛肠医院认为喝小米粥都是不错的选择。
总之,霜降时节是养护肠胃的关键期,运城众泰肛肠医院希望我们大家能够精心地去呵护,这样方才能够健健康康地去迎接冬日的到来。
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