牛奶在生活中已经是很常见的饮品，家中常备，而且它的营养价值非常的高，富有丰富的矿物质，比如钙、铁、锌、磷等，是人体主要钙的最佳来源，对身体十分的有益，尤其是小孩子和老人。
既然大家都知道牛奶对身体的好处很的多，也有很多家庭是每天坚持喝牛奶的，那么长期喝牛奶的好处有哪些呢？下面一块儿来看看吧。
牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功 效。因此，肌肤若出现因日晒而产生红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。
牛奶中富有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有别的成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
因为牛奶中不但含有蛋白质和脂肪，还含有一种叫半胱氨酸的物质，这种物质可以直接作用于人类的中枢神经，能调节情绪，能够大大减少烦躁抑郁等不良情绪出现，而且在晚上睡前喝牛奶还能让神经放松，能镇静安神，让人们快速进入深度睡眠之中。
牛奶是一种高钙饮品，它含有的微量元素钙易于人们的身体吸收和利用，据说每一百克纯牛奶中含有微量元素钙的数量超越35毫克，而这种物质又是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分，青少年多喝纯牛奶能预防佝偻病，促进骨骼发育，而中老年多喝纯牛奶则能预防骨质疏松发生。
平时人们多喝一些牛奶，能有效提升大脑功能，因为它含有的蛋白质和微量元素以及卵磷脂等营养成分，都能促进脑部发育，能大大的提升脑细胞活性可以让人们的思维更清晰，也能让人们的反应能力更快，青少年多喝牛奶能更聪明，而中老年多喝牛奶就能预防老年痴呆。
根据研究显示，牛奶中富有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃 烧。
乳制品天然含有许多抗菌物质，也包括一些蛋白质成分，如免疫球蛋白等。牛奶蛋白质经过酶水解可产生一些效应肯定的免疫调节肽，它们能激活免疫系统，增强免疫细胞的活力或提高机体对致病菌的抵抗力。
最后，和大家说的是，喝牛奶的时候别将其煮沸，因为牛奶加热超过60度的时候，里面的营养成分就会流失，如果觉得太凉的话，可以放在热水里泡一下再喝。
而且最好买袋装或者是瓶装的牛奶，打开之后尽量快点喝完，不然很容易出现变质的问题。