“夏断食”瘦身能速瘦？听听专家怎么说

　　本报讯（记者孙乐琪）夏天降临，形形色色的“夏断食”办法在交际网络上成了热议论题。北京市隆福医院治未病科副主任医师王细姨提示，断食减重简单反弹，还会带来胃肠功能紊乱等结果，导致健康受损。

　　“苦夏就直接断食”“中医主张夏断食，月减20斤”“夏日最适合断食”交际平台上，各种“夏断食”的教程阅览量攀升。“除了水什么都别吃，能够清空身体内的废物、促进代谢。我36小时瘦了3斤。”一位自媒体博主满意地共享瘦身经历，这条帖子招引了2000多名网友点赞和谈论。有人跟帖，“感谢共享，3天只喝了几口蜂蜜水，瘦了10斤。”

　　记者发现，很多留言中，也夹杂着单个疑问“会反弹吗？”“影响排便吗？”不过，这些疑问根本不会有人回复。

　　“中医不会主张咱们我们靠不进食来瘦身。”王细姨说，靠饿瘦身，不只必定会在中止断食后反弹，并且还会对身体形成了严峻的损伤。可能会导致打嗝、反酸、腹胀、不消化、排便反常等胃肠功能紊乱症状，对肾脏代谢形成担负。

　　针对“不吃晚饭能够敏捷瘦身”的说法，王细姨说，饮食上的习气保持稳定，人体机能才干保持稳定。长时间不吃晚饭可能会因为养分吸取缺乏而影响正常生理功能，夜间饥饿还可能会影响睡觉质量。

　　王细姨直言，瘦身没有捷径可走。运用极点办法骤减体重不只简单复胖，还会危及健康。人类能经过改进饮食结构，多吃高蛋白、低热量、高纤维的食物，少吃高热量、高糖食物，坚持恰当运动训练，到达操控体重的意图，“也能够辅以中药、针灸、埋线等中医手法”。